Беспорядок в доме часто связан со стрессами, неудачами в
отношениях и недовольством собственной жизнью, считает член Ассоциации
когнитивно-поведенческой психотерапии Надежда Двоскина.
Если у человека есть установка, например «у хорошей хозяйки
кухня всегда блестит», а вокруг себя человек наблюдает противоположное, это
может приводить к чувству вины и стыду за себя, а также вызывать мысли о том,
что он не справляется, поскольку у него не получается поддерживать нужный
порядок, приводит РИА Новости мнение психолога.
По ее мнению, постоянный беспорядок в квартире может
вызывать у человека чувства вины и тревоги, а также усталость, рассеивание
внимания. «Все это сказывается и на самооценке: собственные способности
оцениваются как низкие, а также появляются мысли о никчемности, что может
привести к продолжительной депрессии», — пояснила Двоскина.
Двоскина отметила, что в таких случаях следует обращаться к
психологу или психотерапевту, потому что попытки решить проблему самостоятельно
могут только усугубить ее.
Также специалист посоветовала превратить постоянные действия
по уборке жилья в рутину, которая не требует особого внимания и концентрации.
Это поможет снизить энергозатраты, а также сэкономить силы и время.
Психолог добавила, что также можно разбить уборку на
несколько этапов и пользоваться принципом «малых дел»: например, в понедельник
собрать книги на одну полку, во вторник разобраться в шкафу с одеждой и так
далее.
Источник: