Люди, тренирующиеся только по выходным, гораздо меньше подвержены 264 различным заболеваниям, чем ведущие пассивный образ жизни лиц, выяснили исследователи из из Массачусетской больницы общего профиля
В исследовании приняли участие 89573 человека. Участники носили акселерометры — приборы, регистрировавшие их общую физическую активность и время, затраченное на различные по интенсивности упражнения в течение одной недели.
Полученную информацию ученые сопоставили с частотой развития среди испытуемых 678 заболеваний 16 типов. Исследователи фиксировали все случаи возникновения психических расстройств, болезней пищеварения, рака, деменции и других патологий, приводит «Газета.ру» отчет ученых, опубликованный в издании Circulation.
Результаты показали, что у людей, которые тренировались в умеренном и интенсивном темпе по выходным в течение 150 минут (суммарно), риск развития 264 заболеваний был ниже, чем у участников, которые вообще не занимались спортом.
Наиболее сильный эффект был отмечен с кардиометаболическими состояниями, такими как гипертония и диабет. Тренировки по выходным в течение шести лет снижали вероятность развития этих заболеваний на 23% и 43% соответственно.
Источник: